26.01.2023![]() Подробнее... ![]() |
09.01.2023![]() Подробнее... ![]() |
26.12.2022![]() Подробнее... ![]() |
30.11.2022![]() Подробнее... ![]() |
16.09.2022![]() Подробнее... ![]() |
09.09.2022![]() Подробнее... ![]() |
06.09.2022![]() Подробнее... |
Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека.
Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать
на весь организм в целом.
В ходе занятий гимнастикой развиваются сила, ловкость, быстрота движений, выносливость, а также отдельные группы мышц и органов; регулируется нагрузка с учетом пола, возраста, уровня физической подготовленности.
Полезное действие гимнастики основывается на:
Гимнастические упражнения делят на общеразвивающие, прикладные, вольные, упражнения художественной гимнастики, акробатические и т.д.
Суставная гимнастика применяется при болезнях конечностей, позвоночника, искривлениях, тучности, нервных расстройств.
В современном спорте ведущую роль занимают такие виды гимнастики, как художественная и спортивная.