ЖИЗНЬ КЛУБА


InstagramНаш Instagram: sportclub.d
YoutubeКанал на Youtube
25.12.2023
ВНИМАНИЕ! С наступающим Новым годом дорогие друзья!
Подробнее...
15.09.2023
ВНИМАНИЕ! С 01 октября 2023г. мы закрываем уличную территорию Спорткомплекса «Дружба».
Подробнее...
31.08.2023
ВНИМАНИЕ! 5 сентября открывается секция по рукопашному бою. Возраст от 5 лет и старше.
Подробнее...
30.08.2023
ВНИМАНИЕ! С 2 сентября открыты новые групповые программы по аэробике!
Подробнее...
07.07.2023
ВНИМАНИЕ! Открытие бассейнов с 11 июля 2023г.!!!
Подробнее...
29.05.2023
ВНИМАНИЕ! Летний лагерь для детишек в нашей школе «Возможность»
Подробнее...
25.04.2023
ВНИМАНИЕ! Субботник в Спорткомплексе «Дружба»
Подробнее...

АКВА-АЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Кому рекомендуется аква-аэробика


Аква-аэробика для беременныхАквааэробика – это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок – вода – создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц. Является важным и то, что аквааэробика – это самый малотравматичный вид фитнеса, что немаловажно для будующих мам!

Аква-аэробика для беременныхУ женщин, ждущих ребенка, безусловно огромная нагрузка на ноги, а занятия аква-аэробикой позволят разгрузить сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.

Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему.

Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка!

Занятия в бассейне – плавание, аквааэробика –
лучшая физическая нагрузка для беременных женщин!

На занятиях в бассейне вы познакомитесь с упражнениями, которые полезны для подготовки к рождению ребенка.

Аква-аэробика в бассейне «Дружба»


Аква-аэробика для беременныхВы можете заниматься аквааэробикой для беременных под руководством опытного инструктора СК «Дружба». Аквааэробику проводит профессиональный тренер по аквааэробике для беременных. Опыт показывает, что у женщин, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов.

Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.

Если вы утомились или замерзли от длительного пребывания в воде, то для вас есть сауна.

Расписание занятий по аква-аэробике

Стоимость занятий по аква-аэробике

Плавайте на здоровье!

Ждем вас – будущие мамы! И здоровья вам и вашим будущим детям!


СК «Дружба» приглашает к себе жителей районов: Люберцы, Котельники, Дзержинский,
Октябрьский, Лыткарино, Белая дача, Люблино, Жулебино Марьино, Кузьминки, Выхино.